A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA MEMBROS DE CORPORAÇÕES POLICIAIS

Por Vagner de Morais Lima
Olá a todos!
Muito se cobra fisicamente do candidato a uma vaga em corporações policiais, mas com o passar do tempo essas cobranças caem no esquecimento. Por essa razão venho através do Blog GCM Motociclista Guerra tratar a respeito da importância da atividade física e da boa alimentação para membros de corporações policiais, em especial aos policiais da Guarda Civil Metropolitana.
Quando passamos no concurso para  Guarda Civil ficamos ansiosos com o tal do TAF - Teste de Aptidão Física; ralamos muito e conseguimos passar nos testes. Depois seguem os meses no curso preparatório: provas de várias matérias e outros testes. Com nossa dedicação e incentivo dos professores ficamos bem fisicamente para o último teste e com muito esforço passamos na avaliação física. Parabéns, somos Guardas Civis!
Mas com o passar do tempo, alimentação inadequada e não tendo a preocupação com os TAF’s. De certo modo relaxamos, pois além do nosso trabalho na guarda alguns de nós tem outras atividades para aumentar a renda (ou seja a grande maioria). Vamos ganhando peso e mais peso, e se você duvida de mim basta olhar para seus amigos para você mesmo e dos colegas de turma e procure lembrar-se da aparência de cada um; provavelmente notará algumas diferenças. Amigos, nós trabalhamos com pelo menos 7 kg de equipamentos no nosso corpo durante o dia, cerca de 12 horas ou mais. Se você não acredita em mim veja a lista do peso aproximado de alguns equipamentos.
Colete antibalístico (peso de 2,5kg a 3kg);
Cinturão com algema (peso médio 1kg);
Arma ( peso 1,300kg a 1,600kg);
Tonfa; 

Rádio de Comunicação e outros.
Também não podemos nos esquecer do tipo de calçado. No caso dos motociclistas, assim como eu, ainda tem a bota de motociclista que vem até a altura do joelho e o capacete.

Agora junte tudo isso: o sedentarismo, aumento de peso, o material que carregamos junto ao nosso corpo, o cansaço de outra atividade para aumentar a renda e mais as nossas obrigações em casa e pergunte para si mesmo:
Eu estou preparado para exercer as minhas atividades diárias?
Estou pronto para defender a sociedade?
Estaria pronto ao menos para defender o meu parceiro em um momento crítico?
Viram a gravidade? A falta de atividade física não diz respeito  apenas à nossa saúde, mas também à nossa segurança e das pessoas em nossa volta.
Quem pratica alguma atividade física tem:
Mais disposição para as atividades diárias;
Melhor aproveitamento de uma noite de sono;
Auxilia em casos de depressão moderada;
Tudo isso resulta em uma sensação de bem estar, pois com exercícios físicos o organismo libera endorfinas, que são substâncias produzidas e liberadas pelo cérebro que causam sensação de bem-estar*. Com a falta de atividade física e aumento de peso sentimos os efeitos no nosso corpo.Vejamos abaixo alguns exemplos:
Hipertensão (aumento da pressão arterial, a tal da pressão alta);
Falta de disposição inclusive para coisas simples como brincar com seu filho;
Mau humor;
Dores no corpo, costas, região lombar, cervical, joelhos e pés.
Tudo isso, citando apenas alguns dos efeitos.
Por isso venho através desse espaço fazer um alerta para que possamos nos dedicar a uma atividade física rotineira e com orientação. Além disso, salientar os riscos que uma alimentação inadequada, ou seja, alimentos gordurosos e regados a óleo, poderia causar no nosso corpo. E fazer um esforço para cortar vícios, como tabagismo e ingestão de bebidas em excesso.
Nas próximas contribuições, relacionarei alguns alongamentos e exercícios de simples execução, mas que ajudam a prevenir lesões.
Agradecendo desde já aos professores GCM 2° classe Soares e GCMF 2° classe Daniela por estarem juntamente comigo colocando a atividade física como rotina ao efetivo da Inspetoria de Operações Especiais – IOPE.
Daniela Lopes Cordeiro
Formação: Faculdades Integradas Guarulhos - FIG
Licenciatura e Bacharelado em Educação Física
E-mail: x_danny_x@hotmail.com 
Vagner de Morais Lima
Formação: Univarsidade Bandeirante de São Paulo
Licenciatura e Bacharelado em Educação Física
E-mail: vagnerpersonal@hotmail.com

Valdecir Soares da silva
formação: Universidade de mogi das Cruzes - FMC
Licenciatura e Bacharelado em Educação Física
E-mail: v77@ig.com.br
* Fonte - Vya estelar - Qualidade de Vida em 05/01/12 às 15:00hs.                http://www2.uol.com.br/vyaestelar/   

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Um comentário:

  1. TENHO A SORTE E ORGULHO DE PODER TER INSTRUCÃO DE EDUCAÇÃO FISICA COM ESTES POLICIAIS QUALIFICADISSIMOS; GCM 2° classe Soares e GCMF 2° classe Daniela E VAGNER.
    MUITO OBRIGADO POR NOS MANTER EM CONDIÇÔES DE SERVIR MELHOR O CIDADÃO, O TRABALHO DOS SENHORES É REALMENTE MARAVILHOSO.
    PARABENS.
    JEFFERSON 7519

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